Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Овощи и Мясо

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Мясо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит меньше Натрий -38.6%
Содержит больше Железо +40.2%
Содержит больше Калий +149.1%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Медь +33.7%
Содержит больше Цинк +393.9%
Содержит больше Фосфор +423.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 8% 15% 17% 13% 10% 16% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 2% 37% 22% 17% 49% 81% 8%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит меньше Натрий -38.6%
Содержит больше Железо +40.2%
Содержит больше Калий +149.1%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Медь +33.7%
Содержит больше Цинк +393.9%
Содержит больше Фосфор +423.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1238%
Содержит больше Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +773.3%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B6 +898.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 257% 6% 0% 15% 22% 13% 5% 12% 0% 89% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 6% 190% 69% 112% 31% 111% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1238%
Содержит больше Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +773.3%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B6 +898.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Овощи
46
Мясо
Итоговая оценка минералов
12
Овощи
29
Мясо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Овощи
157%
Мясо
Carbohydrates
13%
Овощи
0%
Мясо
Жиры
1%
Овощи
16%
Мясо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Мясо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.167g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо
Гликемический индекс продукта Мясо ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо
Продукт Мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овощи Мясо Мнение
Калорийность 65 143 Мясо
Белки 2.86 26.17 Мясо
Жиры 0.15 3.51 Мясо
Витамин C 3.2 0 Овощи
Углеводы 13.09 0 Овощи
Холестерин 0 73 Овощи
Витамин D 0 10 Мясо
Железо 0.82 1.15 Мясо
Кальций 25 6 Овощи
Калий 169 421 Мясо
Магний 22 29 Мясо
Сахар 3.12 0 Овощи
Клетчатка 4.4 0 Овощи
Медь 0.083 0.111 Мясо
Цинк 0.49 2.42 Мясо
Крахмал
Фосфор 51 267 Мясо
Натрий 35 57 Овощи
Витамин A 4277 0 Овощи
Витамин E 0.38 0.08 Овощи
Витамин D 0 0.2 Мясо
Витамин B1 0.071 0.95 Мясо
Витамин B2 0.12 0.387 Мясо
Витамин B3 0.851 7.432 Мясо
Витамин B5 0.151 1.012 Мясо
Витамин B6 0.074 0.739 Мясо
Витамин B12 0 0.57 Мясо
Витамин K 23.5 0 Овощи
Витамин B9, общий 19 0 Овощи
Транс-жиры 0 0.033 Овощи
Насыщенные жиры 0.031 1.198 Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01 1.334 Мясо
Полиненасыщенные жиры 0.072 0.506 Мясо
Триптофан 0.029 0.275 Мясо
Треонин 0.115 1.175 Мясо
Изолейцин 0.139 1.288 Мясо
Лейцин 0.19 2.229 Мясо
Лизин 0.17 2.427 Мясо
Метионин 0.034 0.721 Мясо
Фенилаланин 0.12 1.1 Мясо
Валин 0.149 1.367 Мясо
Гистидин 0.073 1.13 Мясо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.