Сравнить продукты Овсяная каша и Спред
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +654.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2046.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +97% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2385.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1225.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1839.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +502.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.79mg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 49mg | 1013mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 5.977g | 26% |
| Жиры | 1.36g | 17.34g | 25% |
| Марганец | 0.558mg | 0.026mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 7.584g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 2.565g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.12mg | 13% |
| Витамин A | 130µg | 26µg | 12% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.74mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 2µg | 11% |
| Белки | 2.37g | 7.66g | 11% |
| Холин | 4.7mg | 62.3mg | 10% |
| Селен | 5µg | 9.7µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.73mg | 8% |
| Калорийность | 68kcal | 235kcal | 8% |
| Кальций | 80mg | 12mg | 7% |
| Медь | 0.066mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.172mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.134mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.2g | 6% |
| Цинк | 0.62mg | 1.02mg | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Фосфор | 77mg | 59mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.6µg | 1% |
| Калий | 61mg | 110mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 11.74g | N/A |
| Углеводы | 11.67g | 11.94g | 0% |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.279mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
30%
Итоговая оценка минералов
45%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 964mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.751g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах