Сравнить продукты Овёс посевной и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +391.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +692.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +666.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2692.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 339kcal |
|
| Белки | 16.89g | 21.25g |
|
| Жиры | 6.9g | 0.9g |
|
| 55.67g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 63.25g |
|
| Магний | 177mg | 160mg |
|
| Кальций | 54mg | 160mg |
|
| Калий | 429mg | 1500mg |
|
| Железо | 4.72mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 15.5g |
|
| Медь | 0.626mg | 1mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 523mg | 440mg |
|
| Натрий | 2mg | 9mg |
|
| Витамин A | 0IU | 17IU |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 1mg |
|
| Селен | 3.2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 56µg | 444µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 1.149mg |
|
| Валин | 0.937mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.592mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
60%
Итоговая оценка минералов
154%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.985g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах