Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Начос

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.3%
Содержит больше МедьМедь +23.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.9%
Содержит больше СеленСелен +126.7%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +687.5%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -74%
Содержит больше МарганецМарганец +246.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +513%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +828.6%
Содержит больше ХолинХолин +222.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1532%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +384.5%
Содержит больше ВодаВода +80.9%
Содержит больше ДругоеДругое +133.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +288.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2227.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +435.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +833.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Начос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Начос DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.123mg 53%
Натрий 1203mg 313mg 39%
Белки 20.93g 4.32g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 5.04g 30%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 14.02g 29%
Витамин E 0.25mg 4.08mg 26%
Жиры 5.53g 21.5g 25%
Витамин B12 0.65µg 0.07µg 24%
Витамин B3 4.023mg 0.63mg 21%
Селен 19.5µg 8.6µg 20%
Цинк 2.88mg 0.86mg 18%
Холестерин 53mg 3mg 17%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Витамин B6 0.4mg 0.215mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Холин 85.1mg 26.4mg 11%
Углеводы 1.5g 34.91g 11%
Калорийность 145kcal 343kcal 10%
Железо 1.48mg 0.75mg 9%
Магний 14mg 42mg 7%
Кальций 8mg 63mg 6%
Марганец 0.054mg 0.187mg 6%
Витамин B2 0.202mg 0.133mg 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Медь 0.079mg 0.064mg 2%
Калий 287mg 362mg 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Насыщенные жиры 1.81g 2.173g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 31.71g N/A
Сахар 0g 2.17g N/A
Фосфор 196mg 198mg 0%
Витамин B5 0.403mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.251mg 0.042mg 0%
Треонин 0.931mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.521mg 0%
Лизин 1.775mg 0.156mg 0%
Метионин 0.553mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.229mg 0%
Валин 0.908mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Окорок
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.363g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Начос
Начос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Начос
Начос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 890mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.