Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Окорок и Рибай стейк

Сравнить

Differences between Окорок and Рибай стейк

  • Окорок has more Витамин B1 and Холин, while Рибай стейк has more Витамин B12, Цинк, Селен, Железо and Витамин B2.
  • Рибай стейк's daily need coverage for Витамин B12 is 60% higher.
  • Рибай стейк contains 22 times less Натрий than Окорок. Окорок contains 1203mg of Натрий, while Рибай стейк contains 54mg.

The food types used in this comparison are Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted and Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Окорок vs Рибай стейк infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит больше Фосфор +28.9%
Содержит больше Железо +51.4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Цинк +105.2%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 3% 26% 10% 27% 79% 85% 157%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 4% 23% 16% 27% 162% 66% 8%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит больше Фосфор +28.9%
Содержит больше Железо +51.4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Цинк +105.2%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +962%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12 +223.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 24% 189% 47% 76% 25% 93% 82% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 6% 18% 67% 93% 33% 111% 263% 4% 5%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +962%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12 +223.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45
Окорок
50
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
55
Окорок
48
Рибай стейк

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
126%
Окорок
142%
Рибай стейк
Carbohydrates
2%
Окорок
0%
Рибай стейк
Жиры
26%
Окорок
101%
Рибай стейк

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Рибай стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1149mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.874g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Окорок Рибай стейк Мнение
Калорийность 145 291 Рибай стейк
Белки 20.93 23.69 Рибай стейк
Жиры 5.53 21.81 Рибай стейк
Витамин C 0 0
Углеводы 1.5 0 Окорок
Холестерин 53 80 Окорок
Витамин D 32 7 Окорок
Железо 1.48 2.24 Рибай стейк
Кальций 8 11 Рибай стейк
Калий 287 260 Окорок
Магний 14 22 Рибай стейк
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.079 0.08 Рибай стейк
Цинк 2.88 5.91 Рибай стейк
Крахмал
Фосфор 196 152 Окорок
Натрий 1203 54 Рибай стейк
Витамин A 0 25 Рибай стейк
Витамин E 0.25 0.1 Окорок
Витамин D 0.8 0.2 Окорок
Витамин B1 0.754 0.071 Окорок
Витамин B2 0.202 0.287 Рибай стейк
Витамин B3 4.023 4.908 Рибай стейк
Витамин B5 0.403 0.536 Рибай стейк
Витамин B6 0.4 0.477 Рибай стейк
Витамин B12 0.65 2.1 Рибай стейк
Витамин K 0 1.6 Рибай стейк
Витамин B9, общий 3 6 Рибай стейк
Транс-жиры 1.478 Окорок
Насыщенные жиры 1.81 9.684 Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62 10.519 Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.54 1.027 Рибай стейк
Триптофан 0.251 0.265 Рибай стейк
Треонин 0.931 1.116 Рибай стейк
Изолейцин 0.918 1.103 Рибай стейк
Лейцин 1.661 2.041 Рибай стейк
Лизин 1.775 2.269 Рибай стейк
Метионин 0.553 0.641 Рибай стейк
Фенилаланин 0.904 0.95 Рибай стейк
Валин 0.908 1.184 Рибай стейк
Гистидин 0.75 0.888 Рибай стейк
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.