Сравнить продукты Отруби сырые и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +552.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +982% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7508.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +102% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4987% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +966.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1116.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1741.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +972.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 246kcal | 83kcal |
|
| Белки | 17.3g | 17.88g |
|
| Жиры | 7.03g | 0.74g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.3mg |
|
| 50.82g | 0g |
|
|
| Углеводы | 66.22g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 97mg |
|
| Магний | 235mg | 36mg |
|
| Кальций | 58mg | 91mg |
|
| Калий | 566mg | 259mg |
|
| Железо | 5.41mg | 0.5mg |
|
| Сахар | 1.45g | 0g |
|
| Клетчатка | 15.4g | 0g |
|
| Медь | 0.403mg | 0.814mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 3.81mg |
|
| Фосфор | 734mg | 234mg |
|
| Натрий | 4mg | 563mg |
|
| Витамин A | 0IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.01mg | 1.84mg |
|
| Марганец | 5.63mg | 0.074mg |
|
| Селен | 45.2µg | 42.9µg |
|
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.093mg |
|
| Витамин B3 | 0.934mg | 2.747mg |
|
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.997mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg |
|
| Витамин K | 3.2µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 51µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 32.2mg | 80.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.258g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.226mg |
|
| Треонин | 0.502mg | 0.727mg |
|
| Изолейцин | 0.668mg | 0.776mg |
|
| Лейцин | 1.374mg | 1.307mg |
|
| Лизин | 0.76mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.335mg | 0.452mg |
|
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.708mg |
|
| Валин | 0.964mg | 0.806mg |
|
| Гистидин | 0.41mg | 0.393mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
56%
Итоговая оценка минералов
195%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 559mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.127g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах