Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Краб

Сравнить продукты Отруби сырые и Краб

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +552.8%
Содержит больше КалийКалий +118.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +982%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7508.1%
Содержит больше КальцийКальций +56.9%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~42.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4987%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +151.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Краб DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.074mg 242%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Витамин B1 1.17mg 0.023mg 96%
Фосфор 734mg 234mg 71%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 0.5mg 61%
Магний 235mg 36mg 47%
Медь 0.403mg 0.814mg 46%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Натрий 4mg 563mg 24%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.258g 17%
Витамин B3 0.934mg 2.747mg 11%
Витамин B5 1.494mg 0.997mg 10%
Витамин B2 0.22mg 0.093mg 10%
Жиры 7.03g 0.74g 10%
Холин 32.2mg 80.9mg 9%
Калий 566mg 259mg 9%
Калорийность 246kcal 83kcal 8%
Витамин E 1.01mg 1.84mg 6%
Цинк 3.11mg 3.81mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.129g 6%
Насыщенные жиры 1.328g 0.201g 5%
Селен 45.2µg 42.9µg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Кальций 58mg 91mg 3%
Витамин K 3.2µg 0.3µg 2%
Витамин B6 0.165mg 0.156mg 1%
Белки 17.3g 17.88g 1%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B9 52µg 51µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.335mg 0.226mg 0%
Треонин 0.502mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.307mg 0%
Лизин 0.76mg 1.386mg 0%
Метионин 0.335mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.708mg 0%
Валин 0.964mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +71.6%
Содержит больше ВодаВода +1116.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1741.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +972.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.