Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Чеснок

Сравнить продукты Палтусы сырые и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше СеленСелен +157%
Содержит больше КальцийКальций +5933.3%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.6%
Содержит больше МедьМедь +896.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13833.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +812.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +166.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +125.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2668%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76063.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Чеснок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Чеснок DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Марганец 0.012mg 1.672mg 72%
Витамин B6 0.42mg 1.235mg 63%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Селен 36.5µg 14.2µg 41%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Медь 0.03mg 0.299mg 30%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.011g 21%
Жиры 13.84g 0.5g 21%
Кальций 3mg 181mg 18%
Белки 14.37g 6.36g 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Железо 0.66mg 1.7mg 13%
Витамин B1 0.06mg 0.2mg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 0.089g 11%
Углеводы 0g 33.06g 11%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Холин 61.8mg 23.2mg 7%
Цинк 0.4mg 1.16mg 7%
Витамин B5 0.25mg 0.596mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.249g 7%
Витамин B3 1.5mg 0.7mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.08mg 4%
Калий 268mg 401mg 4%
Натрий 80mg 17mg 3%
Калорийность 186kcal 149kcal 2%
Витамин B2 0.08mg 0.11mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Фосфор 164mg 153mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 30.96g N/A
Магний 26mg 25mg 0%
Сахар 0g 1g N/A
Триптофан 0.161mg 0.066mg 0%
Треонин 0.63mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.308mg 0%
Лизин 1.32mg 0.273mg 0%
Метионин 0.425mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.183mg 0%
Валин 0.74mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.113mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
41%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.