Сравнить продукты Палтусы сырые и Чеснок
Сравнить
Сводка различий между продуктами палтусы сырые и чеснок
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, витамина B12 и селена, однако чеснок содержит больше марганца, витамина B6, витамина C, меди, кальция и железа.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% больше, чем чеснок.
- Чеснок имеет меньше холестерина.
- Чеснок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Garlic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +157% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +896.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +812.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Марганец | 0.012mg | 1.672mg | 72% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 1.235mg | 63% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Селен | 36.5µg | 14.2µg | 41% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Медь | 0.03mg | 0.299mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.011g | 21% |
| Жиры | 13.84g | 0.5g | 21% |
| Кальций | 3mg | 181mg | 18% |
| Белки | 14.37g | 6.36g | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Железо | 0.66mg | 1.7mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.2mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.089g | 11% |
| Углеводы | 0g | 33.06g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Холин | 61.8mg | 23.2mg | 7% |
| Цинк | 0.4mg | 1.16mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.596mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.249g | 7% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 268mg | 401mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 17mg | 3% |
| Калорийность | 186kcal | 149kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 164mg | 153mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 30.96g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.113mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2668% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76063.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +449% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |