Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Спельта

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.8%
Содержит больше СеленСелен +51.3%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +461.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10948.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +558.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +49.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.5%
Содержит больше ВодаВода +530.9%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19397.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +767.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2300%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Спельта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Спельта DV% diff.
Марганец 0.027mg 2.983mg 129%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 8mg 47%
Медь 0.091mg 0.511mg 47%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Фосфор 175mg 401mg 32%
Магний 17mg 136mg 28%
Железо 2.22mg 4.44mg 28%
Витамин B1 0.052mg 0.364mg 26%
Углеводы 0.36g 70.19g 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B3 4.26mg 6.843mg 16%
Витамин B5 0.265mg 1.068mg 16%
Холин 81.6mg 15%
Цинк 4.98mg 3.28mg 15%
Белки 21.8g 14.57g 14%
Селен 17.7µg 11.7µg 11%
Витамин B9 6µg 45µg 10%
Насыщенные жиры 2.681g 0.406g 10%
Калорийность 147kcal 338kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.258g 7%
Калий 210mg 388mg 5%
Жиры 5.82g 2.43g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.445g 4%
Витамин E 0.12mg 0.79mg 4%
Витамин B2 0.161mg 0.113mg 4%
Витамин K 0.7µg 3.6µg 2%
Кальций 10mg 27mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B6 0.221mg 0.23mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 59.49g N/A
Сахар 0.1g 6.82g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.132mg 0%
Треонин 0.857mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.07mg 0%
Лизин 1.812mg 0.409mg 0%
Метионин 0.558mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.737mg 0%
Валин 1.065mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.24g 0%
0.065g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
32%
Спельта
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1070mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.275g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.72g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.