Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +84.8%
Содержит больше КалийКалий +433.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.6%
Содержит больше МагнийМагний +17.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +51.9%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.498mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +691.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +606.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +256.5%
Содержит больше ВодаВода +139.7%
Содержит больше ДругоеДругое +156.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Ячмень DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.318mg 247%
Витамин B2 2.255mg 0.285mg 152%
Витамин A 1022µg 1µg 113%
Железо 10.93mg 3.6mg 92%
Селен 2.9µg 37.7µg 63%
Калий 2411mg 452mg 58%
Витамин B1 0.179mg 0.646mg 39%
Витамин B5 1.993mg 0.282mg 34%
Марганец 1.279mg 1.943mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 1.108g 23%
Клетчатка 21.6g 17.3g 17%
Витамин B9 69µg 19µg 13%
Цинк 1.42mg 2.77mg 12%
Витамин B3 6.403mg 4.604mg 11%
Фосфор 201mg 264mg 9%
Жиры 8.2g 2.3g 9%
Углеводы 51.42g 73.48g 7%
Магний 113mg 133mg 5%
Калорийность 281kcal 354kcal 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Кальций 61mg 33mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.82g 0.482g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Белки 11.86g 12.48g 1%
Медь 0.508mg 0.498mg 1%
Натрий 43mg 12mg 1%
Чистые углеводы 29.82g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.295g 0%
Триптофан 0.155mg 0.208mg 0%
Треонин 0.425mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.848mg 0%
Лизин 0.515mg 0.465mg 0%
Метионин 0.142mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.7mg 0%
Валин 0.489mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.281mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.338g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.