Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Трески

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 11% 18% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.4% 13% 27% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +134.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +22.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30871.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Трески Мнение
Калорийность 90kcal 82kcal Пикша
Белки 19.99g 17.81g Пикша
Жиры 0.55g 0.67g Трески
Витамин C 0mg 1mg Трески
Холестерин 66mg 43mg Трески
Витамин D 23IU 36IU Трески
Магний 26mg 32mg Трески
Кальций 14mg 16mg Трески
Калий 351mg 413mg Трески
Железо 0.21mg 0.38mg Трески
Медь 0.026mg 0.028mg Трески
Цинк 0.4mg 0.45mg Трески
Фосфор 278mg 203mg Пикша
Натрий 261mg 54mg Трески
Витамин A 62IU 40IU Пикша
Витамин A 21µg 12µg Пикша
Витамин E 0.55mg 0.64mg Трески
Витамин D 0.6µg 0.9µg Трески
Марганец 0.013mg 0.015mg Трески
Селен 31.7µg 33.1µg Трески
Витамин B1 0.023mg 0.076mg Трески
Витамин B2 0.069mg 0.065mg Пикша
Витамин B3 4.119mg 2.063mg Пикша
Витамин B5 0.494mg 153mg Трески
Витамин B6 0.327mg 0.245mg Пикша
Витамин B12 2.13µg 0.91µg Пикша
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 13µg 7µg Пикша
Транс-жиры 0.005g Трески
Холин 79.6mg 65.2mg Пикша
Насыщенные жиры 0.111g 0.131g Пикша
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.094g Трески
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.231g Трески
Триптофан 0.26mg 0.199mg Пикша
Треонин 1.015mg 0.781mg Пикша
Изолейцин 1.067mg 0.821mg Пикша
Лейцин 1.882mg 1.447mg Пикша
Лизин 2.126mg 1.635mg Пикша
Метионин 0.686mg 0.527mg Пикша
Фенилаланин 0.904mg 0.695mg Пикша
Валин 1.193mg 0.917mg Пикша
Гистидин 0.682mg 0.524mg Пикша
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.064g Трески
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.12g Трески
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.01g Трески
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
732%
Трески
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 207mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $14.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.