Сравнить продукты Полосатый тунец и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +404.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2390.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +868.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 5.048mg | 86% |
| Цинк | 1.05mg | 5.3mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.543mg | 34% |
| Селен | 46.8µg | 27.9µg | 34% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 2.69µg | 21% |
| Белки | 28.21g | 21.38g | 14% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Фосфор | 285mg | 220mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 1.875g | 7% |
| Жиры | 1.29g | 5.36g | 6% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.182mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 2.354g | 5% |
| Магний | 44mg | 25mg | 5% |
| Железо | 1.6mg | 2mg | 5% |
| Калий | 522mg | 375mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.075mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 5mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 2µg | 2% |
| Холестерин | 60mg | 67mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.189g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калорийность | 132kcal | 134kcal | 0% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Натрий | 47mg | 55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
48%
Итоговая оценка минералов
60%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.455g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс сырой дешевле (Разница - $5.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах