Сравнить продукты Полосатый тунец и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +494.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +391.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +765.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +530% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 7.86mg | 68% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 3.18µg | 41% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 1.664mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.38mg | 20% |
| Селен | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Белки | 28.21g | 19.84g | 17% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.226mg | 16% |
| Медь | 0.11mg | 0.25mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 2.539g | 14% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.818mg | 13% |
| Фосфор | 285mg | 200mg | 12% |
| Железо | 1.6mg | 0.8mg | 10% |
| Жиры | 1.29g | 6.34g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 2.103g | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 25µg | 4% |
| Магний | 44mg | 29mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.64mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 12mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.981g | 3% |
| Холестерин | 60mg | 55mg | 2% |
| Калорийность | 132kcal | 142kcal | 1% |
| Витамин A | 18µg | 12µg | 1% |
| Калий | 522mg | 490mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 44mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.287g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
77%
Итоговая оценка минералов
60%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.561g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах