Сравнить продукты Полосатый тунец и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+51.7%
Содержит
больше
Фосфор
+42.5%
Содержит
больше
Цинк
+64.1%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Медь
+127.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Одинаковое количество вещества Натрий - 44
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+51.7%
Содержит
больше
Фосфор
+42.5%
Содержит
больше
Цинк
+64.1%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Медь
+127.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Одинаковое количество вещества Натрий - 44
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+494.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+211.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+243.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин B12
+45.2%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+494.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+211.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+243.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин B12
+45.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+42.2%
Содержит
больше
Другое
+54.5%
Содержит
больше
Жиры
+391.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+42.2%
Содержит
больше
Другое
+54.5%
Содержит
больше
Жиры
+391.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+765.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+530%
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
0.403 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+765.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+530%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 28.21g | 19.84g |
|
| Жиры | 1.29g | 6.34g |
|
| Калорийность | 132kcal | 142kcal |
|
| Кальций | 37mg | 12mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.8mg |
|
| Магний | 44mg | 29mg |
|
| Фосфор | 285mg | 200mg |
|
| Калий | 522mg | 490mg |
|
| Натрий | 47mg | 44mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.016mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 60IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 18µg | 12µg |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 18.756mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.818mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 25µg |
|
| Витамин B12 | 2.19µg | 3.18µg |
|
| Триптофан | 0.316mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.237mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 2.293mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.59mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.835mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.453mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.83mg | 0.584mg |
|
| Холестерин | 60mg | 55mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.981g |
|
| 0.237g | 1.115g |
|
|
| 0.091g | 0.321g |
|
|
| 0.017g | 0.287g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 2.539g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
83%
Итоговая оценка минералов
60%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.561g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах