Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Помело и Клубника

Сравнить

Differences between Помело and Клубника

  • Помело contains less Марганец than Клубника.
  • Клубника's daily need coverage for Марганец is 16% higher.

The food types used in this comparison are Pummelo, raw and Strawberries, raw.

Инфографика

Помело vs Клубника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +41.2%
Содержит больше Железо +272.7%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Содержит больше Калий +41.2%
Содержит больше Железо +272.7%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +75.5%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 58.8
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +75.5%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 58.8

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Помело
22
Клубника
Итоговая оценка минералов
7
Помело
9
Клубника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помело
4%
Клубника
Carbohydrates
10%
Помело
8%
Клубника
Жиры
0%
Помело
1%
Клубника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Клубника Мнение
Калорийность 38 32 Помело
Белки 0.76 0.67 Помело
Жиры 0.04 0.3 Клубника
Витамин C 61 58.8 Помело
Углеводы 9.62 7.68 Помело
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Клубника
Железо 0.11 0.41 Клубника
Кальций 4 16 Клубника
Калий 216 153 Помело
Магний 6 13 Клубника
Сахар 4.89 Помело
Клетчатка 1 2 Клубника
Медь 0.048 0.048
Цинк 0.08 0.14 Клубника
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 17 24 Клубника
Натрий 1 1
Витамин A 8 12 Клубника
Витамин E 0.29 Клубника
Витамин D 0 Клубника
Витамин B1 0.034 0.024 Помело
Витамин B2 0.027 0.022 Помело
Витамин B3 0.22 0.386 Клубника
Витамин B5 0.125 Клубника
Витамин B6 0.036 0.047 Клубника
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Клубника
Витамин B9, общий 24 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.043 Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155 Клубника
Триптофан 0.008 Клубника
Треонин 0.02 Клубника
Изолейцин 0.016 Клубника
Лейцин 0.034 Клубника
Лизин 0.026 Клубника
Метионин 0.002 Клубника
Фенилаланин 0.019 Клубника
Валин 0.019 Клубника
Гистидин 0.012 Клубника
Фруктоза 2.44 Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.