Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Помидор и Стручковый перец

Сравнить

How are Помидор and Стручковый перец different?

  • Стручковый перец have more Витамин C, Витамин B6, Медь, Железо, Витамин B2, Марганец and Витамин K than Помидор.
  • Daily need coverage for Витамин C from Стручковый перец is 254% higher.

Tomatoes, red, ripe, raw, year round average and Peppers, hot chili, green, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Помидор vs Стручковый перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Медь +194.9%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 21% 8% 20% 5% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 6% 30% 18% 58% 9% 20% 1%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Медь +194.9%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Фосфор +91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин C +1670.1%
Содержит больше Витамин A +41.5%
Содержит больше Витамин E +27.8%
Содержит больше Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2 +373.7%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин K +81%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 50% 11% 0% 10% 5% 12% 6% 19% 0% 20% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 809% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 4% 65% 0% 36% 18%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин C +1670.1%
Содержит больше Витамин A +41.5%
Содержит больше Витамин E +27.8%
Содержит больше Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2 +373.7%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин K +81%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Помидор
90
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
10
Помидор
23
Стручковый перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помидор
12%
Стручковый перец
Carbohydrates
4%
Помидор
9%
Стручковый перец
Жиры
1%
Помидор
1%
Стручковый перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Стручковый перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Помидор Стручковый перец Мнение
Калорийность 18 40 Стручковый перец
Белки 0.88 2 Стручковый перец
Жиры 0.2 0.2
Витамин C 13.7 242.5 Стручковый перец
Углеводы 3.89 9.46 Стручковый перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.27 1.2 Стручковый перец
Кальций 10 18 Стручковый перец
Калий 237 340 Стручковый перец
Магний 11 25 Стручковый перец
Сахар 2.63 5.1 Помидор
Клетчатка 1.2 1.5 Стручковый перец
Медь 0.059 0.174 Стручковый перец
Цинк 0.17 0.3 Стручковый перец
Крахмал 0 Помидор
Фосфор 24 46 Стручковый перец
Натрий 5 7 Помидор
Витамин A 833 1179 Стручковый перец
Витамин E 0.54 0.69 Стручковый перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0.09 Стручковый перец
Витамин B2 0.019 0.09 Стручковый перец
Витамин B3 0.594 0.95 Стручковый перец
Витамин B5 0.089 0.061 Помидор
Витамин B6 0.08 0.278 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.9 14.3 Стручковый перец
Витамин B9, общий 15 23 Стручковый перец
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.021 Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.031 0.011 Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083 0.109 Стручковый перец
Триптофан 0.006 0.026 Стручковый перец
Треонин 0.027 0.074 Стручковый перец
Изолейцин 0.018 0.065 Стручковый перец
Лейцин 0.025 0.105 Стручковый перец
Лизин 0.027 0.089 Стручковый перец
Метионин 0.006 0.024 Стручковый перец
Фенилаланин 0.027 0.062 Стручковый перец
Валин 0.018 0.084 Стручковый перец
Гистидин 0.014 0.041 Стручковый перец
Фруктоза 1.37 Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.