Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +936.4%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5340%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше СеленСелен +737%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52658.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2288.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +501.7%
Содержит больше ВодаВода +503.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1372.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Мортаделла
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.29mg 153mg 11747%
Медь 0.75mg 0.06mg 77%
Марганец 1.632mg 0.03mg 70%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 5mg 1246mg 54%
Насыщенные жиры 0.723g 9.51g 40%
Селен 2.7µg 22.6µg 36%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Жиры 4.22g 25.39g 33%
Фосфор 285mg 97mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 11.38g 27%
Витамин B1 0.421mg 0.119mg 25%
Магний 114mg 11mg 25%
Углеводы 72.85g 3.05g 23%
Витамин B9 85µg 3µg 21%
Железо 3.01mg 1.4mg 20%
Витамин B6 0.384mg 0.13mg 20%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B3 4.72mg 2.673mg 13%
Белки 11.02g 16.37g 11%
Витамин B5 0.848mg 0.44mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 3.12g 7%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Цинк 1.68mg 2.1mg 4%
Калорийность 378kcal 311kcal 3%
Витамин K 0.9µg 1.6µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.22mg 1%
Калий 195mg 163mg 1%
Кальций 8mg 18mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 3.05g N/A
Триптофан 0.119mg 0.152mg 0%
Треонин 0.353mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.708mg 0%
Лейцин 1.4mg 1.213mg 0%
Лизин 0.212mg 1.262mg 0%
Метионин 0.221mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.598mg 0%
Валин 0.578mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.52mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1241mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.787g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.