Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рамбутан и Грейпфрут

Сравнить

Summary of differences between Рамбутан and Грейпфрут

  • Рамбутан has more Марганец and Витамин B3, while Грейпфрут has more Витамин C, Витамин A and RAE.
  • Грейпфрут covers your daily need of Витамин C 29% more than Рамбутан.
  • Рамбутан contains 16 times more Марганец than Грейпфрут. While Рамбутан contains 0.343mg of Марганец, Грейпфрут contains only 0.022mg.

These are the specific foods used in this comparison Rambutan, canned, syrup pack and Grapefruit, raw, pink and red, all areas.

Инфографика

Рамбутан vs Грейпфрут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +337.5%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Калий +221.4%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Содержит больше Железо +337.5%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Калий +221.4%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +562.7%
Содержит больше Витамин C +536.7%
Содержит больше Витамин A +38233.3%
Содержит больше Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5 +1355.6%
Содержит больше Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Содержит больше Витамин B3 +562.7%
Содержит больше Витамин C +536.7%
Содержит больше Витамин A +38233.3%
Содержит больше Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5 +1355.6%
Содержит больше Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Рамбутан
20
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
7
Рамбутан
6
Грейпфрут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Рамбутан
5%
Грейпфрут
Carbohydrates
21%
Рамбутан
11%
Грейпфрут
Жиры
1%
Рамбутан
1%
Грейпфрут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рамбутан Грейпфрут Мнение
Калорийность 82 42 Рамбутан
Белки 0.65 0.77 Грейпфрут
Жиры 0.21 0.14 Рамбутан
Витамин C 4.9 31.2 Грейпфрут
Углеводы 20.87 10.66 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Грейпфрут
Железо 0.35 0.08 Рамбутан
Кальций 22 22
Калий 42 135 Грейпфрут
Магний 7 9 Грейпфрут
Сахар 6.89 Рамбутан
Клетчатка 0.9 1.6 Грейпфрут
Медь 0.066 0.032 Рамбутан
Цинк 0.08 0.07 Рамбутан
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 9 18 Грейпфрут
Натрий 11 0 Грейпфрут
Витамин A 3 1150 Грейпфрут
Витамин E 0.13 Грейпфрут
Витамин D 0 Грейпфрут
Витамин B1 0.013 0.043 Грейпфрут
Витамин B2 0.022 0.031 Грейпфрут
Витамин B3 1.352 0.204 Рамбутан
Витамин B5 0.018 0.262 Грейпфрут
Витамин B6 0.02 0.053 Грейпфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Грейпфрут
Витамин B9, общий 8 13 Грейпфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.02 Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036 Грейпфрут
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.