Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рамбутан и Сметанное яблоко

Сравнить

What are the main differences between Рамбутан and Сметанное яблоко?

  • Рамбутан has less Витамин C, Клетчатка and Калий than Сметанное яблоко.
  • Сметанное яблоко's daily need coverage for Витамин C is 17% higher.

We used Rambutan, canned, syrup pack and Soursop, raw types in this comparison.

Инфографика

Рамбутан vs Сметанное яблоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Калий +561.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +200%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Калий +561.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин C +320.4%
Содержит больше Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +1305.6%
Содержит больше Витамин B6 +195%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин C +320.4%
Содержит больше Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +1305.6%
Содержит больше Витамин B6 +195%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Рамбутан
13
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
7
Рамбутан
14
Сметанное яблоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Рамбутан
6%
Сметанное яблоко
Carbohydrates
21%
Рамбутан
17%
Сметанное яблоко
Жиры
1%
Рамбутан
1%
Сметанное яблоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рамбутан Сметанное яблоко Мнение
Калорийность 82 66 Рамбутан
Белки 0.65 1 Сметанное яблоко
Жиры 0.21 0.3 Сметанное яблоко
Витамин C 4.9 20.6 Сметанное яблоко
Углеводы 20.87 16.84 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Сметанное яблоко
Железо 0.35 0.6 Сметанное яблоко
Кальций 22 14 Рамбутан
Калий 42 278 Сметанное яблоко
Магний 7 21 Сметанное яблоко
Сахар 13.54 Рамбутан
Клетчатка 0.9 3.3 Сметанное яблоко
Медь 0.066 0.086 Сметанное яблоко
Цинк 0.08 0.1 Сметанное яблоко
Крахмал
Фосфор 9 27 Сметанное яблоко
Натрий 11 14 Рамбутан
Витамин A 3 2 Рамбутан
Витамин E 0.08 Сметанное яблоко
Витамин D 0 Сметанное яблоко
Витамин B1 0.013 0.07 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.022 0.05 Сметанное яблоко
Витамин B3 1.352 0.9 Рамбутан
Витамин B5 0.018 0.253 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.02 0.059 Сметанное яблоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 8 14 Сметанное яблоко
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.09 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 Сметанное яблоко
Триптофан 0.011 Сметанное яблоко
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 Сметанное яблоко
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.