Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +779.5%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше КалийКалий +295.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +444.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Mандарин DV% diff.
Витамин C 4.9mg 26.7mg 24%
Марганец 0.343mg 0.039mg 13%
Витамин B3 1.352mg 0.376mg 6%
Витамин B1 0.013mg 0.058mg 4%
Клетчатка 0.9g 1.8g 4%
Витамин B6 0.02mg 0.078mg 4%
Витамин B5 0.018mg 0.216mg 4%
Витамин A 0µg 34µg 4%
Калий 42mg 166mg 4%
Медь 0.066mg 0.042mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Углеводы 20.87g 13.34g 3%
Железо 0.35mg 0.15mg 3%
Витамин B9 8µg 16µg 2%
Холин 10.2mg 2%
Фосфор 9mg 20mg 2%
Кальций 22mg 37mg 2%
Витамин B2 0.022mg 0.036mg 1%
Калорийность 82kcal 53kcal 1%
Магний 7mg 12mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Белки 0.65g 0.81g 0%
Жиры 0.21g 0.31g 0%
Чистые углеводы 19.97g 11.54g N/A
Сахар 10.58g N/A
Цинк 0.08mg 0.07mg 0%
Натрий 11mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.4%
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.