Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рапини и Батат

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Батат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +250.8%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Цинк +156.7%
Содержит больше Фосфор +55.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Калий +71.9%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +259.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 36% 33% 17% 17% 7% 16% 22% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 9% 29% 19% 23% 6% 15% 7%
Содержит больше Железо +250.8%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Цинк +156.7%
Содержит больше Фосфор +55.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Калий +71.9%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +259.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +741.7%
Содержит больше Витамин E +523.1%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин K +12344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин A +441.1%
Содержит больше Витамин B5 +148.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 101% 158% 25% 0% 33% 23% 19% 10% 26% 0% 840% 63%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 852% 4% 0% 16% 11% 9% 24% 32% 0% 7% 9%
Содержит больше Витамин C +741.7%
Содержит больше Витамин E +523.1%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин K +12344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин A +441.1%
Содержит больше Витамин B5 +148.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
108
Рапини
81
Батат
Итоговая оценка минералов
19
Рапини
15
Батат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Рапини
9%
Батат
Carbohydrates
3%
Рапини
20%
Батат
Жиры
2%
Рапини
0%
Батат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рапини Батат Мнение
Калорийность 22 86 Батат
Белки 3.17 1.57 Рапини
Жиры 0.49 0.05 Рапини
Витамин C 20.2 2.4 Рапини
Углеводы 2.85 20.12 Батат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.61 Рапини
Кальций 108 30 Рапини
Калий 196 337 Батат
Магний 22 25 Батат
Сахар 0.38 4.18 Батат
Клетчатка 2.7 3 Батат
Медь 0.042 0.151 Батат
Цинк 0.77 0.3 Рапини
Крахмал 12.65 Батат
Фосфор 73 47 Рапини
Натрий 33 55 Рапини
Витамин A 2622 14187 Батат
Витамин E 1.62 0.26 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.162 0.078 Рапини
Витамин B2 0.129 0.061 Рапини
Витамин B3 1.221 0.557 Рапини
Витамин B5 0.322 0.8 Батат
Витамин B6 0.171 0.209 Батат
Витамин B12 0 0
Витамин K 224 1.8 Рапини
Витамин B9, общий 83 11 Рапини
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.018 Батат
Мононенасыщенные жиры 0.026 0.001 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13 0.014 Рапини
Триптофан 0.043 0.031 Рапини
Треонин 0.106 0.083 Рапини
Изолейцин 0.104 0.055 Рапини
Лейцин 0.17 0.092 Рапини
Лизин 0.198 0.066 Рапини
Метионин 0.048 0.029 Рапини
Фенилаланин 0.128 0.089 Рапини
Валин 0.153 0.086 Рапини
Гистидин 0.066 0.031 Рапини
Фруктоза 0.17 0.7 Батат

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.