Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Рапини и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Стручковый перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Цинк +156.7%
Содержит больше Фосфор +58.7%
Содержит больше Калий +73.5%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +314.3%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Цинк +156.7%
Содержит больше Фосфор +58.7%
Содержит больше Калий +73.5%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +314.3%
Содержит меньше Натрий -78.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +122.4%
Содержит больше Витамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.5%
Содержит больше Витамин B5 +427.9%
Содержит больше Витамин K +1466.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.9%
Содержит больше Витамин C +1100.5%
Содержит больше Витамин B6 +62.6%
Содержит больше Витамин A +122.4%
Содержит больше Витамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.5%
Содержит больше Витамин B5 +427.9%
Содержит больше Витамин K +1466.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.9%
Содержит больше Витамин C +1100.5%
Содержит больше Витамин B6 +62.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
100
Рапини
112
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
19
Рапини
15
Стручковый перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Рапини
12%
Стручковый перец
Carbohydrates
3%
Рапини
9%
Стручковый перец
Жиры
2%
Рапини
1%
Стручковый перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Стручковый перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рапини Стручковый перец Мнение
Калорийность 22 40 Стручковый перец
Белки 3.17 2 Рапини
Жиры 0.49 0.2 Рапини
Витамин C 20.2 242.5 Стручковый перец
Углеводы 2.85 9.46 Стручковый перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 1.2 Рапини
Кальций 108 18 Рапини
Калий 196 340 Стручковый перец
Магний 22 25 Стручковый перец
Сахар 0.38 5.1 Стручковый перец
Клетчатка 2.7 1.5 Рапини
Медь 0.042 0.174 Стручковый перец
Цинк 0.77 0.3 Рапини
Крахмал
Фосфор 73 46 Рапини
Натрий 33 7 Стручковый перец
Витамин A 2622 1179 Рапини
Витамин E 1.62 0.69 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.162 0.09 Рапини
Витамин B2 0.129 0.09 Рапини
Витамин B3 1.221 0.95 Рапини
Витамин B5 0.322 0.061 Рапини
Витамин B6 0.171 0.278 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 224 14.3 Рапини
Витамин B9, общий 83 23 Рапини
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.021 Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.026 0.011 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13 0.109 Рапини
Триптофан 0.043 0.026 Рапини
Треонин 0.106 0.074 Рапини
Изолейцин 0.104 0.065 Рапини
Лейцин 0.17 0.105 Рапини
Лизин 0.198 0.089 Рапини
Метионин 0.048 0.024 Рапини
Фенилаланин 0.128 0.062 Рапини
Валин 0.153 0.084 Рапини
Гистидин 0.066 0.041 Рапини
Фруктоза 0.17 Рапини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.