Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Corn grits

Сравнить

Инфографика

Рис vs Corn grits infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 125% 19% 1139% 0% 15% 40% 199% 0% 0%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +4080%
Содержит больше КалийКалий +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2431.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 195% 164% 157% 0% 32% 0% 0% 134% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +467.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
10% 2% 75% 7% 6%
Белки: 9.93 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 75.39 г
Вода: 7.37 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +828.6%
Содержит больше БелкиБелки +269.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1228.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
16% 26% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1044.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Corn grits
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Corn grits Мнение
Калорийность 130kcal 340kcal Corn grits
Белки 2.69g 9.93g Corn grits
Жиры 0.28g 1.73g Corn grits
27.77g 70.29g Corn grits
Углеводы 28.17g 75.39g Corn grits
Магний 12mg 27mg Corn grits
Кальций 10mg 418mg Corn grits
Калий 35mg 210mg Corn grits
Железо 1.2mg 30.38mg Corn grits
Сахар 0.05g 0.38g Рис
Клетчатка 0.4g 5.1g Corn grits
Медь 0.069mg Рис
Цинк 0.49mg 0.55mg Corn grits
Фосфор 43mg 93mg Corn grits
Натрий 1mg 1523mg Рис
Витамин E 0.04mg 0.11mg Corn grits
Марганец 0.472mg Рис
Селен 7.5µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.78mg Corn grits
Витамин B2 0.013mg 0.71mg Corn grits
Витамин B3 1.476mg 8.37mg Corn grits
Витамин B5 0.39mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.14mg Corn grits
Витамин B9 58µg 178µg Corn grits
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.24g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.4g Corn grits
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.87g Corn grits
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Corn grits
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
53%
Corn grits
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
156%
Corn grits

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grits
Corn grits дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Corn grits
Продукт Corn grits более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173899/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.