Сравнить продукты Руккола и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +708.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2960% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +367.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.35г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +739.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 27kcal |
|
| Белки | 2.58g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.42g |
|
| Витамин C | 15mg | 70mg |
|
| 2.05g | 1.47g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 4.67g |
|
| Магний | 47mg | 32mg |
|
| Кальций | 160mg | 115mg |
|
| Калий | 369mg | 384mg |
|
| Железо | 1.46mg | 1.64mg |
|
| Сахар | 2.05g | 1.32g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.165mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.25mg |
|
| Фосфор | 52mg | 58mg |
|
| Натрий | 27mg | 20mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 3024IU |
|
| Витамин A | 119µg | 151µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 2.01mg |
|
| Марганец | 0.321mg |
|
|
| Селен | 0.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.18mg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 257.5µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 12µg |
|
| Холин | 15.3mg | 0.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.01g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.092g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
94%
Итоговая оценка минералов
28%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах