Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рыбий жир сельдь и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Рыбий жир сельдь vs Кудрявая капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 70% 19% 21% 7% 5% 8% 3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1892.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 302% 34% 0% 11% 23% 12% 9% 25% 0% 1640% 97%
Содержит больше Витамин A +1892.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1125
Рыбий жир сельдь
194
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
0
Рыбий жир сельдь
17
Кудрявая капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
0%
Рыбий жир сельдь
18%
Кудрявая капуста
Carbohydrates
0%
Рыбий жир сельдь
5%
Кудрявая капуста
Жиры
462%
Рыбий жир сельдь
3%
Кудрявая капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбий жир сельдь Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбий жир сельдь Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбий жир сельдь
Гликемический индекс продукта Рыбий жир сельдь ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 570mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 22.553g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рыбий жир сельдь Кудрявая капуста Мнение
Калорийность 902 32 Рыбий жир сельдь
Белки 0 3.02 Кудрявая капуста
Жиры 100 0.61 Рыбий жир сельдь
Витамин C 0 35.3 Кудрявая капуста
Углеводы 0 5.42 Кудрявая капуста
Холестерин 570 0 Кудрявая капуста
Витамин D 10000 0 Рыбий жир сельдь
Железо 0 0.47 Кудрявая капуста
Кальций 0 232 Кудрявая капуста
Калий 0 213 Кудрявая капуста
Магний 0 27 Кудрявая капуста
Сахар 0.46 Кудрявая капуста
Клетчатка 0 4 Кудрявая капуста
Медь 0 0.046 Кудрявая капуста
Цинк 0 0.21 Кудрявая капуста
Крахмал
Фосфор 0 25 Кудрявая капуста
Натрий 0 17 Рыбий жир сельдь
Витамин A 100000 5019 Рыбий жир сельдь
Витамин E 2.26 Кудрявая капуста
Витамин D 250 0 Рыбий жир сельдь
Витамин B1 0.054 Кудрявая капуста
Витамин B2 0 0.13 Кудрявая капуста
Витамин B3 0 0.742 Кудрявая капуста
Витамин B5 0 0.267 Кудрявая капуста
Витамин B6 0 0.165 Кудрявая капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 437.1 Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 0 129 Кудрявая капуста
Транс-жиры 0 Рыбий жир сельдь
Насыщенные жиры 22.608 0.055 Кудрявая капуста
Мононенасыщенные жиры 46.711 0.03 Рыбий жир сельдь
Полиненасыщенные жиры 22.541 0.201 Рыбий жир сельдь
Триптофан 0.031 Кудрявая капуста
Треонин 0.086 Кудрявая капуста
Изолейцин 0.1 Кудрявая капуста
Лейцин 0.151 Кудрявая капуста
Лизин 0.117 Кудрявая капуста
Метионин 0.033 Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087 Кудрявая капуста
Валин 0.12 Кудрявая капуста
Гистидин 0.047 Кудрявая капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.