Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Редис

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +828%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -56.4%
Содержит больше Марганец +853.6%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Цинк +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 233
Одинаковое количество вещества Медь - 0.05
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Кальций +828%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -56.4%
Содержит больше Марганец +853.6%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Цинк +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 233
Одинаковое количество вещества Медь - 0.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +71600%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +138.5%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +192.1%
Содержит больше Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +416%
Содержит больше Витамин K +33523.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +71600%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +138.5%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +192.1%
Содержит больше Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +416%
Содержит больше Витамин K +33523.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +344.1%
Содержит больше Жиры +510%
Содержит больше Углеводы +59.4%
Содержит больше Другое +141.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +344.1%
Содержит больше Жиры +510%
Содержит больше Углеводы +59.4%
Содержит больше Другое +141.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.8%
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +318.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Редис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Редис Мнение
1.42g 1.8g Редис
Белки 3.02g 0.68g Кудрявая капуста
Жиры 0.61g 0.1g Кудрявая капуста
Углеводы 5.42g 3.4g Кудрявая капуста
Калорийность 32kcal 16kcal Кудрявая капуста
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 0.46g 1.86g Кудрявая капуста
Клетчатка 4g 1.6g Кудрявая капуста
Кальций 232mg 25mg Кудрявая капуста
Железо 0.47mg 0.34mg Кудрявая капуста
Магний 27mg 10mg Кудрявая капуста
Фосфор 25mg 20mg Кудрявая капуста
Калий 213mg 233mg Редис
Натрий 17mg 39mg Кудрявая капуста
Цинк 0.21mg 0.28mg Редис
Медь 0.046mg 0.05mg Редис
Марганец 0.658mg 0.069mg Кудрявая капуста
Селен 1.3µg 0.6µg Кудрявая капуста
Витамин A 5019IU 7IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 251µg 0µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg 0mg Кудрявая капуста
Витамин C 35.3mg 14.8mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.012mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.13mg 0.039mg Кудрявая капуста
Витамин B3 0.742mg 0.254mg Кудрявая капуста
Витамин B5 0.267mg 0.165mg Кудрявая капуста
Витамин B6 0.165mg 0.071mg Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 129µg 25µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg 1.3µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg 0.009mg Кудрявая капуста
Треонин 0.086mg 0.023mg Кудрявая капуста
Изолейцин 0.1mg 0.02mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.151mg 0.031mg Кудрявая капуста
Лизин 0.117mg 0.033mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg 0.01mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg 0.036mg Кудрявая капуста
Валин 0.12mg 0.035mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.047mg 0.013mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g 0.032g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.017g Кудрявая капуста
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.048g Кудрявая капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
Кудрявая капуста
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.