Сравнить продукты Сайра сырая и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +372.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +841.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2133.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4147.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 0.67mg | 6.31mg | 51% |
| Витамин B12 | 2µg | 2.64µg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 5.895g | 26% |
| Железо | 0.55mg | 2.6mg | 26% |
| Жиры | 0.69g | 15.41g | 23% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.382mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 5.378mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 6.668g | 16% |
| Холестерин | 39mg | 88mg | 16% |
| Селен | 12.6µg | 21.5µg | 16% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Белки | 19.26g | 25.93g | 13% |
| Витамин D | 99IU | 2IU | 12% |
| Марганец | 0.24mg | 0.012mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.176mg | 9% |
| Калорийность | 88kcal | 250kcal | 8% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.085mg | 4% |
| Кальций | 57mg | 18mg | 4% |
| Холин | 65mg | 82.4mg | 3% |
| Фосфор | 220mg | 198mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.484g | 2% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.658mg | 2% |
| Калий | 259mg | 318mg | 2% |
| Магний | 31mg | 21mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.046mg | 1% |
| Натрий | 39mg | 72mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
51%
Итоговая оценка минералов
32%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.777g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах