Сравнить продукты Сайра сырая и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1746.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1105% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +564% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1049.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2157.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 88kcal | 172kcal |
|
| Белки | 19.26g | 23.45g |
|
| Жиры | 0.69g | 7.93g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| Холестерин | 39mg | 78mg |
|
| Витамин D | 99IU | 666IU |
|
| Магний | 31mg | 35mg |
|
| Кальций | 57mg | 6mg |
|
| Калий | 259mg | 499mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 220mg | 304mg |
|
| Натрий | 39mg | 97mg |
|
| Витамин A | 70IU | 129IU |
|
| Витамин A | 21µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 2.5µg | 16.6µg |
|
| Марганец | 0.24mg | 0.013mg |
|
| Селен | 12.6µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.063mg | |
| Витамин B3 | 2.3mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 15µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 65mg | 77.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.922mg |
|
| Валин | 0.992mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
91%
Итоговая оценка минералов
32%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.793g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах