Сравнить продукты Сайра сырая и Пикша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1746.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-694.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.99g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.111g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.204g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 12.6µg | 31.7µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.327mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 4.119mg | 11% |
| Марганец | 0.24mg | 0.013mg | 10% |
| Витамин D | 2.5µg | 0.6µg | 10% |
| Витамин D | 99IU | 23IU | 10% |
| Натрий | 39mg | 261mg | 10% |
| Холестерин | 39mg | 66mg | 9% |
| Фосфор | 220mg | 278mg | 8% |
| Витамин B12 | 2µg | 2.13µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.494mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 14mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Железо | 0.55mg | 0.21mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.026mg | 3% |
| Калий | 259mg | 351mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.023mg | 3% |
| Холин | 65mg | 79.6mg | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 13µg | 1% |
| Магний | 31mg | 26mg | 1% |
| Белки | 19.26g | 19.99g | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 90kcal | 0% |
| Жиры | 0.69g | 0.55g | 0% |
| Витамин A | 21µg | 21µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.074g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
42%
Итоговая оценка минералов
32%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах