Сравнить продукты Сайра сырая и Темпе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +998% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +441.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1465.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1941.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2028.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0.08µg | 80% |
| Медь | 0.051mg | 0.56mg | 57% |
| Марганец | 0.24mg | 1.3mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 4.3g | 27% |
| Железо | 0.55mg | 2.7mg | 27% |
| Селен | 12.6µg | 0µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.358mg | 23% |
| Жиры | 0.69g | 10.8g | 16% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Магний | 31mg | 81mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 2.539g | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.278mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 3.205g | 8% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.215mg | 8% |
| Фосфор | 220mg | 266mg | 7% |
| Калорийность | 88kcal | 192kcal | 5% |
| Кальций | 57mg | 111mg | 5% |
| Калий | 259mg | 412mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 1.14mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 7.64g | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.078mg | 2% |
| Белки | 19.26g | 20.29g | 2% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 2.64mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 24µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 39mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.64g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.466mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
19%
Итоговая оценка минералов
32%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.421g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах