Сравнить продукты Сайра сырая и Фарш
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +771.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2127.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4563.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 0.67mg | 5.84mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 6.073g | 27% |
| Жиры | 0.69g | 15.37g | 23% |
| Железо | 0.55mg | 2.27mg | 22% |
| Витамин B12 | 2µg | 2.49µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 7.322g | 18% |
| Холестерин | 39mg | 88mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.311mg | 15% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Селен | 12.6µg | 19.1µg | 12% |
| Витамин D | 99IU | 2IU | 12% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 4.026mg | 11% |
| Марганец | 0.24mg | 0.009mg | 10% |
| Белки | 19.26g | 23.87g | 9% |
| Фосфор | 220mg | 166mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.171mg | 8% |
| Калорийность | 88kcal | 241kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.512mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 31mg | 17mg | 3% |
| Медь | 0.051mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 57mg | 33mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.051mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.408g | 1% |
| Холин | 65mg | 73.2mg | 1% |
| Калий | 259mg | 241mg | 1% |
| Натрий | 39mg | 73mg | 1% |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.923mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 1.055mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 1.976mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.614mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 1.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
46%
Итоговая оценка минералов
32%
50%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.955g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах