Сравнить продукты Сайра сырая и Фаршированная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 88kcal | 84kcal |
|
| Белки | 19.26g | 9.07g |
|
| Жиры | 0.69g | 1.73g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0.8mg |
|
| 0g | 7.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.41g |
|
| Холестерин | 39mg | 30mg |
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Магний | 31mg | 9mg |
|
| Кальций | 57mg | 23mg |
|
| Калий | 259mg | 91mg |
|
| Железо | 0.55mg | 2.48mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.195mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 0.82mg |
|
| Фосфор | 220mg | 73mg |
|
| Натрий | 39mg | 524mg |
|
| Витамин A | 70IU | 89IU |
|
| Витамин A | 21µg | 27µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Марганец | 0.24mg | 0.073mg |
|
| Селен | 12.6µg | 10.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.065mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.2mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.08mg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 0.84µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 3µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.412g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.824g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.285g |
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.086mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 0.488mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 0.486mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 0.81mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 0.842mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.493mg |
|
| Валин | 0.992mg | 0.548mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.261mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.075g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.045g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
15%
Итоговая оценка минералов
32%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.294g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах