Сравнить продукты Сардина и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +189.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +384.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +405.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +858.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +676.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +895.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +558.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2303.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1240.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 347kcal |
|
| Белки | 24.62g | 23.86g |
|
| Жиры | 11.45g | 1.15g |
|
| Витамин C | 0mg | 4.8mg |
|
| 0g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 0g | 62.62g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Магний | 39mg | 189mg |
|
| Кальций | 382mg | 132mg |
|
| Калий | 397mg | 1246mg |
|
| Железо | 2.92mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 0g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 0g | 16.3g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 490mg | 367mg |
|
| Натрий | 307mg | 15mg |
|
| Витамин A | 108IU | 114IU |
|
| Витамин A | 32µg | 6µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.51mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 1.035mg |
|
| Селен | 52.7µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 625µg |
|
| Холин | 75mg | 97.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.443mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
79%
Итоговая оценка минералов
94%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах