Сравнить продукты Сардина и Голубиный горох сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +369.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +468.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1558.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +703.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4460% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +668.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +462.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32141.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Витамин B9 | 10µg | 456µg | 112% |
| Медь | 0.186mg | 1.057mg | 97% |
| Селен | 52.7µg | 8.2µg | 81% |
| Марганец | 0.108mg | 1.791mg | 73% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.643mg | 47% |
| Магний | 39mg | 183mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.814g | 29% |
| Калий | 397mg | 1392mg | 29% |
| Железо | 2.92mg | 5.23mg | 29% |
| Кальций | 382mg | 130mg | 25% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Углеводы | 0g | 62.78g | 21% |
| Фосфор | 490mg | 367mg | 18% |
| Жиры | 11.45g | 1.49g | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.965mg | 14% |
| Натрий | 307mg | 17mg | 13% |
| Цинк | 1.31mg | 2.76mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.266mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.012g | 10% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.283mg | 9% |
| Калорийность | 208kcal | 343kcal | 7% |
| Белки | 24.62g | 21.7g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.33g | 5% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.187mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 1µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 47.78g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
57%
Итоговая оценка минералов
94%
135%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.198g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах