Сравнить продукты Сардина и Голубиный горох сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
Содержит больше СеленСелен | +542.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +369.2% |
Содержит больше КалийКалий | +250.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.1% |
Содержит больше МедьМедь | +468.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +110.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1558.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +703.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4460% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +668.5% |
Содержит больше ВодаВода | +462.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32141.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 208kcal | 343kcal | |
Белки | 24.62g | 21.7g | |
Жиры | 11.45g | 1.49g | |
0g | 47.78g | ||
Углеводы | 0g | 62.78g | |
Холестерин | 142mg | 0mg | |
Витамин D | 193IU | 0IU | |
Магний | 39mg | 183mg | |
Кальций | 382mg | 130mg | |
Калий | 397mg | 1392mg | |
Железо | 2.92mg | 5.23mg | |
Клетчатка | 0g | 15g | |
Медь | 0.186mg | 1.057mg | |
Цинк | 1.31mg | 2.76mg | |
Фосфор | 490mg | 367mg | |
Натрий | 307mg | 17mg | |
Витамин A | 108IU | 28IU | |
Витамин A | 32µg | 1µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 4.8µg | 0µg | |
Марганец | 0.108mg | 1.791mg | |
Селен | 52.7µg | 8.2µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.643mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.187mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 2.965mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 1.266mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.283mg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Витамин B9 | 10µg | 456µg | |
Холин | 75mg | ||
Насыщенные жиры | 1.528g | 0.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.012g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.814g | |
Триптофан | 0.276mg | 0.212mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.767mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.785mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.549mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.521mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.243mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 1.858mg | |
Валин | 1.268mg | 0.937mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.774mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
57%
Итоговая оценка минералов
94%
135%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.198g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах