Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Китайский брокколи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +14.8%
Содержит больше Фосфор +180.5%
Содержит больше Кальций +132.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит меньше Натрий -93%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 13% 26% 15% 11% 7% 35% 13%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 30% 23% 14% 10% 8% 13% 1%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +14.8%
Содержит больше Фосфор +180.5%
Содержит больше Кальций +132.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит меньше Натрий -93%
Одинаковое количество вещества Магний - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +135.7%
Содержит больше Витамин C +252.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин K +106.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1137.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 40% 0% 6% 0% 10% 11% 11% 11% 25% 0% 154% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 141% 99% 8% 0% 19% 26% 7% 5% 11% 0% 318% 75%
Содержит больше Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +135.7%
Содержит больше Витамин C +252.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин K +106.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1137.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Сельдерей корневой
59
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
16
Сельдерей корневой
13
Китайский брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сельдерей корневой
7%
Китайский брокколи
Carbohydrates
9%
Сельдерей корневой
4%
Китайский брокколи
Жиры
1%
Сельдерей корневой
3%
Китайский брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Китайский брокколи
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайский брокколи
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сельдерей корневой Китайский брокколи Мнение
Калорийность 42 22 Сельдерей корневой
Белки 1.5 1.14 Сельдерей корневой
Жиры 0.3 0.72 Китайский брокколи
Витамин C 8 28.2 Китайский брокколи
Углеводы 9.2 3.81 Сельдерей корневой
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.7 0.56 Сельдерей корневой
Кальций 43 100 Китайский брокколи
Калий 300 261 Сельдерей корневой
Магний 20 18 Сельдерей корневой
Сахар 1.6 0.84 Китайский брокколи
Клетчатка 1.8 2.5 Китайский брокколи
Медь 0.07 0.061 Сельдерей корневой
Цинк 0.33 0.39 Китайский брокколи
Крахмал
Фосфор 115 41 Сельдерей корневой
Натрий 100 7 Китайский брокколи
Витамин A 0 1638 Китайский брокколи
Витамин E 0.36 0.48 Китайский брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.095 Китайский брокколи
Витамин B2 0.06 0.146 Китайский брокколи
Витамин B3 0.7 0.437 Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352 0.159 Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165 0.07 Сельдерей корневой
Витамин B12 0 0
Витамин K 41 84.8 Китайский брокколи
Витамин B9, общий 8 99 Китайский брокколи
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.079 0.11 Сельдерей корневой
Мононенасыщенные жиры 0.058 0.05 Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148 0.33 Китайский брокколи
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.