Сравнить продукты Сельдерей корневой и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +305% |
Содержит больше КальцийКальций | +18.6% |
Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
Содержит больше МедьМедь | +155.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +131.6% |
Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +425% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1924.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +146% |
Содержит больше БелкиБелки | +20% |
Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 42kcal | 19kcal | |
Белки | 1.5g | 1.8g | |
Жиры | 0.3g | 0.2g | |
Витамин C | 8mg | 30mg | |
7.4g | 2.14g | ||
Углеводы | 9.2g | 3.74g | |
Магний | 20mg | 81mg | |
Кальций | 43mg | 51mg | |
Калий | 300mg | 379mg | |
Железо | 0.7mg | 1.8mg | |
Сахар | 1.6g | 1.1g | |
Клетчатка | 1.8g | 1.6g | |
Медь | 0.07mg | 0.179mg | |
Цинк | 0.33mg | 0.36mg | |
Фосфор | 115mg | 46mg | |
Натрий | 100mg | 213mg | |
Витамин A | 0IU | 6116IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 306µg | |
Витамин E | 0.36mg | 1.89mg | |
Марганец | 0.158mg | 0.366mg | |
Селен | 0.7µg | 0.9µg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 0.7mg | 0.4mg | |
Витамин B5 | 0.352mg | 0.172mg | |
Витамин B6 | 0.165mg | 0.099mg | |
Витамин K | 41µg | 830µg | |
Витамин B9 | 8µg | 14µg | |
Холин | 9mg | 18mg | |
Насыщенные жиры | 0.079g | 0.03g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.07g | |
Триптофан | 0.017mg | ||
Треонин | 0.083mg | ||
Изолейцин | 0.147mg | ||
Лейцин | 0.13mg | ||
Лизин | 0.099mg | ||
Метионин | 0.019mg | ||
Фенилаланин | 0.11mg | ||
Валин | 0.11mg | ||
Гистидин | 0.036mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
206%
Итоговая оценка минералов
20%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах