Сравнить продукты Семя подсолнечника и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +563.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +303.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +5354.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1062.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12900% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3417% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3423.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +472.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1041% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1455.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +924.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1836.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 1mg | 228% |
| Медь | 1.8mg | 0.033mg | 196% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.195g | 146% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.042mg | 120% |
| Марганец | 1.95mg | 0.015mg | 84% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.4mg | 73% |
| Жиры | 51.46g | 4.51g | 72% |
| Магний | 325mg | 49mg | 66% |
| Фосфор | 660mg | 210mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Витамин B9 | 227µg | 3µg | 56% |
| Железо | 5.25mg | 0.84mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.808g | 42% |
| Цинк | 5mg | 0.43mg | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.938mg | 34% |
| Селен | 53µg | 36.5µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.062mg | 23% |
| Калорийность | 584kcal | 130kcal | 23% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.925g | 16% |
| Калий | 645mg | 160mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.695mg | 9% |
| Витамин A | 3µg | 70µg | 7% |
| Углеводы | 20g | 0g | 7% |
| Кальций | 78mg | 34mg | 4% |
| Натрий | 9mg | 79mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Холин | 55.1mg | 65mg | 2% |
| Белки | 20.78g | 20.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
38%
Итоговая оценка минералов
207%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах