Сравнить продукты Скумбрия и Рокфор
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +100% |
Содержит больше КалийКалий | +471.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
Содержит больше МедьМедь | +194.1% |
Содержит больше СеленСелен | +406.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +903% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +89.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +54.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1775% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ДругоеДругое | +108.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +22.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~39.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.474g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 305kcal | 369kcal | |
Белки | 18.5g | 21.54g | |
Жиры | 25.1g | 30.64g | |
0g | 2g | ||
Углеводы | 0g | 2g | |
Холестерин | 95mg | 90mg | |
Витамин D | 1006IU | ||
Магний | 60mg | 30mg | |
Кальций | 66mg | 662mg | |
Калий | 520mg | 91mg | |
Железо | 1.4mg | 0.56mg | |
Медь | 0.1mg | 0.034mg | |
Цинк | 1.1mg | 2.08mg | |
Фосфор | 254mg | 392mg | |
Натрий | 4450mg | 1809mg | |
Витамин A | 157IU | 1047IU | |
Витамин A | 47µg | 294µg | |
Витамин E | 2.38mg | ||
Витамин D | 25.2µg | ||
Марганец | 0.03mg | ||
Селен | 73.4µg | 14.5µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.586mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 0.734mg | |
Витамин B5 | 1.731mg | ||
Витамин B6 | 0.41mg | 0.124mg | |
Витамин B12 | 12µg | 0.64µg | |
Витамин K | 7.8µg | ||
Витамин B9 | 15µg | 49µg | |
Холин | 101.6mg | ||
Насыщенные жиры | 7.148g | 19.263g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 8.474g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.32g | |
Триптофан | 0.303mg | ||
Треонин | 0.965mg | ||
Изолейцин | 1.217mg | ||
Лейцин | 2.114mg | ||
Лизин | 1.848mg | ||
Метионин | 0.558mg | ||
Фенилаланин | 1.023mg | ||
Валин | 1.614mg | ||
Гистидин | 0.602mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
36%
Итоговая оценка минералов
131%
80%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рокфор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2641mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах