Сравнить продукты Скумбрия и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +478.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +425% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 208kcal |
|
| Белки | 18.5g | 24.62g |
|
| Жиры | 25.1g | 11.45g |
|
| Холестерин | 95mg | 142mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 193IU |
|
| Магний | 60mg | 39mg |
|
| Кальций | 66mg | 382mg |
|
| Калий | 520mg | 397mg |
|
| Железо | 1.4mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.1mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 254mg | 490mg |
|
| Натрий | 4450mg | 307mg |
|
| Витамин A | 157IU | 108IU |
|
| Витамин A | 47µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 25.2µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.108mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 10µg |
|
| Холин | 101.6mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.276mg |
|
|
| Треонин | 1.079mg |
|
|
| Изолейцин | 1.134mg |
|
|
| Лейцин | 2.001mg |
|
|
| Лизин | 2.26mg |
|
|
| Метионин | 0.729mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.961mg |
|
|
| Валин | 1.268mg |
|
|
| Гистидин | 0.725mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
124%
Итоговая оценка минералов
131%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах