Сравнить продукты Скумбрия и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +478.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4450mg | 307mg | 180% |
| Витамин B12 | 12µg | 8.94µg | 128% |
| Витамин D | 1006 IU | 193 IU | 102% |
| Витамин D | 25.2µg | 4.8µg | 102% |
| Селен | 73.4µg | 52.7µg | 38% |
| Фосфор | 254mg | 490mg | 34% |
| Кальций | 66mg | 382mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 1.528g | 26% |
| Жиры | 25.1g | 11.45g | 21% |
| Железо | 1.4mg | 2.92mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.167mg | 19% |
| Холестерин | 95mg | 142mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Белки | 18.5g | 24.62g | 12% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 5.245mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 3.869g | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.186mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 5.148g | 7% |
| Калорийность | 305kcal | 208kcal | 5% |
| Магний | 60mg | 39mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Холин | 101.6mg | 75mg | 5% |
| Калий | 520mg | 397mg | 4% |
| Витамин K | 7.8µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.227mg | 3% |
| Цинк | 1.1mg | 1.31mg | 2% |
| Витамин A | 47µg | 32µg | 2% |
| Витамин E | 2.38mg | 2.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 10µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.1g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 165kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 33g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 5.9 | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |