Сравнить продукты Скумбрия и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +61% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1505.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +299.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +305.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 184kcal |
|
| Белки | 18.5g | 29.91g |
|
| Жиры | 25.1g | 6.28g |
|
| Холестерин | 95mg | 49mg |
|
| Витамин D | 1006IU |
|
|
| Магний | 60mg | 64mg |
|
| Кальций | 66mg | 10mg |
|
| Калий | 520mg | 323mg |
|
| Железо | 1.4mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.1mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 254mg | 326mg |
|
| Натрий | 4450mg | 50mg |
|
| Витамин A | 157IU | 2520IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 757µg |
|
| Витамин E | 2.38mg |
|
|
| Витамин D | 25.2µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 2µg |
|
| Холин | 101.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.335mg |
|
|
| Треонин | 1.311mg |
|
|
| Изолейцин | 1.378mg |
|
|
| Лейцин | 2.431mg |
|
|
| Лизин | 2.747mg |
|
|
| Метионин | 0.885mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.168mg |
|
|
| Валин | 1.541mg |
|
|
| Гистидин | 0.88mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
158%
Итоговая оценка минералов
131%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.536g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах