Сравнить продукты Скумбрия и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4194% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7820.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +110.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 199kcal |
|
| Белки | 18.5g | 8.77g |
|
| Жиры | 25.1g | 12.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| 0g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 0g | 11.62g |
|
| Холестерин | 95mg | 71mg |
|
| Витамин D | 1006IU |
|
|
| Магний | 60mg | 58mg |
|
| Кальций | 66mg | 62mg |
|
| Калий | 520mg | 244mg |
|
| Железо | 1.4mg | 6.95mg |
|
| Медь | 0.1mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 254mg | 159mg |
|
| Натрий | 4450mg | 417mg |
|
| Витамин A | 157IU | 302IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 90µg |
|
| Витамин E | 2.38mg |
|
|
| Витамин D | 25.2µg |
|
|
| Марганец | 0.49mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 15.63µg |
|
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 31µg |
|
| Холин | 101.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.105mg |
|
|
| Треонин | 0.365mg |
|
|
| Изолейцин | 0.396mg |
|
|
| Лейцин | 0.638mg |
|
|
| Лизин | 0.582mg |
|
|
| Метионин | 0.199mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.352mg |
|
|
| Валин | 0.409mg |
|
|
| Гистидин | 0.175mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.202g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.218g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
166%
Итоговая оценка минералов
131%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4033mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.951g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах