Сравнить продукты Скумбрия и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 262kcal | 184kcal |
|
| Белки | 23.85g | 29.91g |
|
| Жиры | 17.81g | 6.28g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| Холестерин | 75mg | 49mg |
|
| Магний | 97mg | 64mg |
|
| Кальций | 15mg | 10mg |
|
| Калий | 401mg | 323mg |
|
| Железо | 1.57mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 278mg | 326mg |
|
| Натрий | 83mg | 50mg |
|
| Витамин A | 180IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 54µg | 757µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.02mg | |
| Селен | 51.6µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 10.88µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.168mg |
|
| Валин | 1.228mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.88mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
158%
Итоговая оценка минералов
64%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.564g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах