Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Дыня

Сравнить

How are Сметанное яблоко and Дыня different?

  • Сметанное яблоко is richer in Клетчатка, while Дыня is higher in Витамин B6.
  • Сметанное яблоко contains 5 times more Фосфор than Дыня. Сметанное яблоко contains 27mg of Фосфор, while Дыня contains 5mg.
  • Дыня is lower in Сахар.

Soursop, raw and Melons, casaba, raw types were used in this article.

Инфографика

Сметанное яблоко vs Дыня infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Фосфор +440%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 4% 17% 8% 20% 2% 3% 2%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Фосфор +440%
Содержит меньше Натрий -35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +287.9%
Содержит больше Витамин B5 +201.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B6 +176.3%
Содержит больше Витамин K +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 21.8
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 0% 1% 0% 4% 8% 5% 6% 38% 0% 7% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +287.9%
Содержит больше Витамин B5 +201.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B6 +176.3%
Содержит больше Витамин K +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 21.8

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Сметанное яблоко
12
Дыня
Итоговая оценка минералов
14
Сметанное яблоко
8
Дыня

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Сметанное яблоко
7%
Дыня
Carbohydrates
17%
Сметанное яблоко
7%
Дыня
Жиры
1%
Сметанное яблоко
0%
Дыня

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Дыня
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сметанное яблоко Дыня Мнение
Калорийность 66 28 Сметанное яблоко
Белки 1 1.11 Дыня
Жиры 0.3 0.1 Сметанное яблоко
Витамин C 20.6 21.8 Дыня
Углеводы 16.84 6.58 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.34 Сметанное яблоко
Кальций 14 11 Сметанное яблоко
Калий 278 182 Сметанное яблоко
Магний 21 11 Сметанное яблоко
Сахар 13.54 5.69 Дыня
Клетчатка 3.3 0.9 Сметанное яблоко
Медь 0.086 0.06 Сметанное яблоко
Цинк 0.1 0.07 Сметанное яблоко
Крахмал
Фосфор 27 5 Сметанное яблоко
Натрий 14 9 Дыня
Витамин A 2 0 Сметанное яблоко
Витамин E 0.08 0.05 Сметанное яблоко
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.015 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05 0.031 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9 0.232 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253 0.084 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059 0.163 Дыня
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 2.5 Дыня
Витамин B9, общий 14 8 Сметанное яблоко
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 0.025 Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.09 0.002 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.039 Сметанное яблоко
Триптофан 0.011 Сметанное яблоко
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 Сметанное яблоко
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.