Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сморчок и Микижа

Сравнить

Significant differences between Сморчок and Микижа

  • Сморчок are richer in Железо, Медь, Марганец and Цинк, while Микижа is higher in Витамин D, Селен, Витамин B5, Витамин B3, Витамин B6 and Клетчатка.
  • Сморчок covers your daily Железо needs 148% more than Микижа.
  • Сморчок have 53 times more Марганец than Микижа. Сморчок have 0.587mg of Марганец, while Микижа has 0.011mg.

Specific food types used in this comparison are Mushrooms, morel, raw and Fish, trout, rainbow, farmed, raw.

Инфографика

Сморчок vs Микижа infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3829%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Медь +1258.7%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 457% 13% 37% 14% 209% 56% 84% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 8% 34% 18% 16% 13% 97% 7%
Содержит больше Железо +3829%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Медь +1258.7%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 377

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 153% 18% 48% 43% 27% 32% 0% 0% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 17% 47% 477% 30% 21% 105% 101% 79% 538% 1% 9%
Содержит больше Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Сморчок
119
Микижа
Итоговая оценка минералов
109
Сморчок
25
Микижа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Сморчок
120%
Микижа
Carbohydrates
5%
Сморчок
0%
Микижа
Жиры
3%
Сморчок
29%
Микижа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сморчок Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сморчок Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.318g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сморчок Микижа Мнение
Калорийность 31 141 Микижа
Белки 3.12 19.94 Микижа
Жиры 0.57 6.18 Микижа
Витамин C 2.9 Микижа
Углеводы 5.1 0 Сморчок
Холестерин 59 Сморчок
Витамин D 206 635 Микижа
Железо 12.18 0.31 Сморчок
Кальций 43 25 Сморчок
Калий 411 377 Сморчок
Магний 19 25 Микижа
Сахар 0.6 0 Микижа
Клетчатка 2.8 0 Сморчок
Медь 0.625 0.046 Сморчок
Цинк 2.03 0.45 Сморчок
Крахмал
Фосфор 194 226 Микижа
Натрий 21 51 Сморчок
Витамин A 0 280 Микижа
Витамин E 2.34 Микижа
Витамин D 5.1 15.9 Микижа
Витамин B1 0.069 0.12 Микижа
Витамин B2 0.205 0.09 Сморчок
Витамин B3 2.252 5.567 Микижа
Витамин B5 0.44 1.667 Микижа
Витамин B6 0.136 0.34 Микижа
Витамин B12 4.3 Микижа
Витамин K 0.1 Микижа
Витамин B9, общий 9 11 Микижа
Транс-жиры 0 0.047 Сморчок
Насыщенные жиры 0.065 1.383 Сморчок
Мононенасыщенные жиры 0.052 1.979 Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.433 1.507 Микижа
Триптофан 0.234 Микижа
Треонин 0.915 Микижа
Изолейцин 0.962 Микижа
Лейцин 1.696 Микижа
Лизин 1.916 Микижа
Метионин 0.618 Микижа
Фенилаланин 0.815 Микижа
Валин 1.075 Микижа
Гистидин 0.614 Микижа
Фруктоза 0 Сморчок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.