Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше МедьМедь +64.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +750%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +219.3%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +351.5%
Содержит больше БелкиБелки +49.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1168.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +731.2%
Содержит больше ДругоеДругое +84.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2688.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Пекановый пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.961g 5.71g 32%
Жиры 1.75g 22.2g 31%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 11.181g 27%
Марганец 0.223mg 0.712mg 21%
Калорийность 54kcal 412kcal 18%
Насыщенные жиры 0.205g 3.989g 17%
Углеводы 6.28g 52.2g 15%
Селен 4.8µg 12µg 13%
Витамин B1 0.06mg 0.188mg 11%
Железо 0.64mg 1.48mg 11%
Натрий 51mg 262mg 9%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Витамин B2 0.069mg 0.18mg 9%
Медь 0.128mg 0.211mg 9%
Цинк 0.12mg 1.02mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Фосфор 52mg 94mg 6%
Холин 23.6mg 4%
Витамин K 3µg 3%
Белки 3.27g 4.9g 3%
Витамин B3 0.513mg 0.847mg 2%
Витамин B5 0.373mg 0.479mg 2%
Витамин B9 18µg 26µg 2%
Клетчатка 0.6g 2%
Кальций 25mg 32mg 1%
Витамин B6 0.077mg 0.06mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 5.68g 52.2g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Калий 118mg 133mg 0%
Сахар 3.99g N/A
Триптофан 0.038mg 0.069mg 0%
Треонин 0.108mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.372mg 0%
Лизин 0.131mg 0.248mg 0%
Метионин 0.027mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.25mg 0%
Валин 0.117mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.784g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевое молоко
Гликемический индекс продукта Соевое молоко ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекановый пирог
Продукт Пекановый пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.