Сравнить продукты Солонина и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +202% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +158.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +990.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5772.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Натрий | 973mg | 39mg | 41% |
| Селен | 32.8µg | 12.6µg | 37% |
| Цинк | 4.58mg | 0.67mg | 36% |
| Жиры | 18.98g | 0.69g | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.118g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.157g | 23% |
| Холестерин | 98mg | 39mg | 20% |
| Железо | 1.86mg | 0.55mg | 16% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 2µg | 15% |
| Фосфор | 125mg | 220mg | 14% |
| Витамин D | 0.1µg | 2.5µg | 12% |
| Витамин D | 4IU | 99IU | 12% |
| Медь | 0.154mg | 0.051mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.117mg | 9% |
| Марганец | 0.022mg | 0.24mg | 9% |
| Калорийность | 251kcal | 88kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.063mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.75mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 2.3mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 57mg | 5% |
| Магний | 12mg | 31mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.202g | 3% |
| Калий | 145mg | 259mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.058mg | 3% |
| Белки | 18.17g | 19.26g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 69.2mg | 65mg | 1% |
| Углеводы | 0.47g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
39%
Итоговая оценка минералов
63%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 934mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.222g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах