Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные крекеры и Multigrain bread

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.8%
Содержит больше МагнийМагний +226.9%
Содержит больше КальцийКальций +404.5%
Содержит больше КалийКалий +117.4%
Содержит больше МедьМедь +111.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.2%
Содержит больше МарганецМарганец +245.5%
Содержит больше СеленСелен +67.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +226.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.5%
Содержит больше ХолинХолин +46.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.365mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
15% 5% 47% 31% 2%
Белки: 14.52 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 47.11 г
Вода: 31.46 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.7%
Содержит больше БелкиБелки +38.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.5%
Содержит больше ВодаВода +825.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.685 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.826 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +481.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Multigrain bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Multigrain bread Мнение
Калорийность 393kcal 288kcal Солёные крекеры
Белки 10.5g 14.52g Multigrain bread
Жиры 1.6g 4.6g Multigrain bread
Витамин C 0mg 0.1mg Multigrain bread
79.6g 39.01g Солёные крекеры
Углеводы 82.3g 47.11g Солёные крекеры
Магний 26mg 85mg Multigrain bread
Кальций 22mg 111mg Multigrain bread
Калий 115mg 250mg Multigrain bread
Железо 7.72mg 2.72mg Солёные крекеры
Сахар 0.38g 6.94g Солёные крекеры
Клетчатка 2.7g 8.1g Multigrain bread
Медь 0.145mg 0.307mg Multigrain bread
Цинк 0.94mg 1.85mg Multigrain bread
Фосфор 113mg 247mg Multigrain bread
Натрий 849mg 414mg Multigrain bread
Витамин E 0.12mg 0.4mg Multigrain bread
Марганец 0.637mg 2.201mg Multigrain bread
Селен 21.4µg 35.8µg Multigrain bread
Витамин B1 0.518mg 0.243mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.59mg 0.142mg Солёные крекеры
Витамин B3 5.714mg 4.394mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.39mg 0.365mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.085mg 0.286mg Multigrain bread
Витамин K 4.9µg 1.5µg Солёные крекеры
Витамин B9 124µg 70µg Солёные крекеры
Холин 19.6mg 28.8mg Multigrain bread
Насыщенные жиры 0.244g 0.948g Солёные крекеры
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.826g Multigrain bread
Полиненасыщенные жиры 0.685g 2.035g Multigrain bread
Триптофан 0.138mg 0.135mg Солёные крекеры
Треонин 0.287mg 0.294mg Multigrain bread
Изолейцин 0.378mg 0.351mg Солёные крекеры
Лейцин 0.716mg 0.604mg Солёные крекеры
Лизин 0.29mg 0.314mg Multigrain bread
Метионин 0.18mg 0.15mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.514mg 0.421mg Солёные крекеры
Валин 0.439mg 0.432mg Солёные крекеры
Гистидин 0.224mg 0.215mg Солёные крекеры
Фруктоза 2.67g Multigrain bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Multigrain bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Солёные крекеры
26%
Multigrain bread
Итоговая оценка минералов
76%
Солёные крекеры
101%
Multigrain bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.704g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Multigrain bread
Multigrain bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 435mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Multigrain bread
Гликемический индекс продукта Multigrain bread ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Multigrain bread
Multigrain bread дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Multigrain bread
Продукт Multigrain bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.