Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные крекеры и Крекер

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +91.6%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Цинк +91.8%
Содержит больше Медь +39.4%
Содержит больше Марганец +29.7%
Содержит больше Селен +219.4%
Содержит больше Кальций +445.5%
Содержит больше Фосфор +119.5%
Содержит меньше Натрий -14.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 118
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Содержит больше Железо +91.6%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Цинк +91.8%
Содержит больше Медь +39.4%
Содержит больше Марганец +29.7%
Содержит больше Селен +219.4%
Содержит больше Кальций +445.5%
Содержит больше Фосфор +119.5%
Содержит меньше Натрий -14.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 118

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +34.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.8%
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин K +1314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.417
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +34.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.8%
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин K +1314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.1%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Содержит больше Жиры +1551.9%
Содержит больше Другое +13.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 3.14
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше Белки +58.1%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Содержит больше Жиры +1551.9%
Содержит больше Другое +13.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 3.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4514.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1817.8%
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.685 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: 13.137 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4514.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1817.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Крекер Мнение
79.6g 59g Солёные крекеры
Белки 10.5g 6.64g Солёные крекеры
Жиры 1.6g 26.43g Крекер
Углеводы 82.3g 61.3g Солёные крекеры
Калорийность 393kcal 510kcal Крекер
Крахмал 49.69g Крекер
Фруктоза 0.29g Крекер
Сахар 0.38g 8.18g Солёные крекеры
Клетчатка 2.7g 2.3g Солёные крекеры
Кальций 22mg 120mg Крекер
Железо 7.72mg 4.03mg Солёные крекеры
Магний 26mg 18mg Солёные крекеры
Фосфор 113mg 248mg Крекер
Калий 115mg 118mg Крекер
Натрий 849mg 726mg Крекер
Цинк 0.94mg 0.49mg Солёные крекеры
Медь 0.145mg 0.104mg Солёные крекеры
Марганец 0.637mg 0.491mg Солёные крекеры
Селен 21.4µg 6.7µg Солёные крекеры
Витамин E 0.12mg 3.03mg Крекер
Витамин B1 0.518mg 0.416mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.59mg 0.456mg Солёные крекеры
Витамин B3 5.714mg 4.352mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.39mg 0.417mg Крекер
Витамин B6 0.085mg 0.063mg Солёные крекеры
Витамин B9, общий 124µg 92µg Солёные крекеры
Витамин K 4.9µg 69.3µg Крекер
Триптофан 0.138mg 0.084mg Солёные крекеры
Треонин 0.287mg 0.193mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.378mg 0.246mg Солёные крекеры
Лейцин 0.716mg 0.471mg Солёные крекеры
Лизин 0.29mg 0.103mg Солёные крекеры
Метионин 0.18mg 0.112mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.514mg 0.331mg Солёные крекеры
Валин 0.439mg 0.294mg Солёные крекеры
Гистидин 0.224mg 0.145mg Солёные крекеры
Транс-жиры 1.076g Солёные крекеры
Насыщенные жиры 0.244g 5.562g Солёные крекеры
Мононенасыщенные жиры 0.142g 6.553g Крекер
Полиненасыщенные жиры 0.685g 13.137g Крекер
0.009g Крекер
11.48g Крекер
0.062g Крекер
1.485g Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Солёные крекеры
53%
Крекер
Итоговая оценка минералов
76%
Солёные крекеры
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.318g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекер
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.